距离26考研初试仅剩最后90天！你是否感到时间紧迫、焦虑不安？别慌，这90天恰恰是考研分数提升最快、效率最高的黄金时期。本文为你量身定制一份详尽的90天冲刺规划表，科学到小时，精准到科目，助你高效逆袭，成功上岸！
一、冲刺阶段核心心态：稳住，我们能赢！
在进入具体的规划前，请先牢记三个核心心态，这将是你坚持到底的精神燃料：
- 拒绝焦虑，专注当下：不要纠结于“我还能复习完吗”，而是思考“我今天能完成什么”。完成每日任务就是最大的成功。
- 抓大放小，主次分明：时间有限，必须将精力集中在高频考点和能快速提分的科目上。
- 模拟为王，复盘是魂：冲刺期的核心就是从“输入”转向“输出”，通过反复模拟和复盘，将知识转化为分数。
二、90天冲刺阶段科学划分
我们将90天分为两个核心阶段，目标清晰，层层递进：
- 第一阶段：强化巩固期 (现在 - 10月底，约45天)
- 核心目标：完成所有知识点的一轮扫盲与强化，启动真题演练。
- 关键词：专题突破、知识点串联、真题入门。
- 第二阶段：模拟冲刺期 (11月 - 考前，约45天)
- 核心目标：全真模拟，查漏补缺，强化记忆，调整状态。
- 关键词：套题训练、狂背狂记、心态调整。
三、各科目冲刺复习策略与时间分配（每日建议学习时长：10-12小时）
一）英语：稳定输出，重点突破
- 每日用时：2 - 2.5小时
（二）政治：高效背诵，精准得分
- 每日用时：2 - 2.5小时
（三）数学：真题为王，查漏补缺
- 每日用时：3 - 3.5小时
（四）专业课：体系为王，信息致胜
- 每日用时：3 - 4小时（占比最重）
四、每周日程表示例（可根据个人情况调整）
最后的叮嘱：
- 身体健康是第一生产力：保证每天7小时睡眠，每周进行1-2次适度锻炼，吃饭不要凑合。
- 定期复盘：每周日晚上花半小时回顾本周计划完成情况，并制定下周计划。
- 远离负面信息：少刷社交媒体，少跟负能量的人抱怨，专注于自己的进度。
最后90天，是你与梦想之间最短的距离。每一次咬牙坚持，都在为你铺就通往录取通知书的阶梯。行动起来，稳住节奏，26考研人，我们岸上见！
尚研考研优势：
伴学督学：三师全程伴学督学、指导带练
专业指导：老师专业授课指导备考
备考规划：定制个性化备考规划
智能伴学：线上刷题智能诊断随时随测
考前带背：考前冲刺知识点带背
不过重读：符合条件，可申请重读第二年课程
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